நீங்கள் இப்போதுதான் பேடல் மற்றும் விளையாட்டில் ஆர்வம் காட்டுவதைக் கண்டுபிடித்திருந்தால், இந்த பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் நீங்கள் மிகுந்த நம்பிக்கையுடன் மைதானத்திற்குள் நடப்பதை உறுதி செய்யும்.
துடிப்பான மற்றும் வேகமாக வளர்ந்து வரும் விளையாட்டான பேடல், அதன் வேடிக்கையான, வேகமான விளையாட்டு மூலம் உலகளவில் வீரர்களை கவர்ந்துள்ளது. நீங்கள் புதிதாக ஏதாவது முயற்சிக்க விரும்பினாலும் அல்லது உங்கள் விளையாட்டை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல விரும்பினாலும், பேடலில் தொடங்குவது கடினமானதாகத் தோன்றலாம். இருப்பினும், சரியான அணுகுமுறையுடன், நீங்கள் விரைவாக உங்கள் திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் இந்த அற்புதமான விளையாட்டை அனுபவிக்கலாம். உங்கள் பேடல் பயணத்தைத் தொடங்க ஒன்பது பயனுள்ள குறிப்புகள் இங்கே.
1. அடிப்படைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
பேடல் டென்னிஸ் மற்றும் ஸ்குவாஷின் கூறுகளை இணைத்து, சிறிய, மூடப்பட்ட மைதானத்தில் விளையாடப்படுகிறது. பந்து சுவர்களில் இருந்து எப்படித் துள்ளுகிறது, புள்ளிகளைப் பெறுவது எப்படி என்பது உள்ளிட்ட விதிகளை நீங்களே அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
2. சரியான உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
சரியான ராக்கெட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிக முக்கியம். பேடல் ராக்கெட்டுகள் டென்னிஸ் ராக்கெட்டுகளை விட சிறியதாகவும், இலகுரகதாகவும் இருக்கும், உங்கள் விளையாட்டு பாணிக்கு ஏற்றவாறு வெவ்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் பொருட்களைக் கொண்டிருக்கும். ஆலோசனைக்கு ஒரு பயிற்சியாளர் அல்லது அறிவுள்ள வீரரை அணுகவும்.
சரியான உபகரணங்களை வைத்திருப்பது உங்களை சிறப்பாக விளையாட வைக்கும், மிக முக்கியமாக உங்கள் விளையாட்டு நிலைக்கு ஏற்ற சரியான பேடல் ராக்கெட். பேடல் ராக்கெட்டுகள் ஒரு குறுகிய கைப்பிடி மற்றும் ஒரு நுரை மையத்தைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை வகையைச் சுற்றி வகைப்படுத்தப்படுகின்றன: வைரம் (அதிக சக்தி), கண்ணீர் துளி (கட்டுப்பாடு மற்றும் சக்தி) மற்றும் சுற்று (அதிக கட்டுப்பாடு). ஒரு தொடக்க வீரராக, சிக்கலான ஒன்றைத் தேர்வு செய்ய வேண்டாம். தொடக்கநிலையாளர்கள் மென்மையான மையத்துடன் கூடிய வட்ட ராக்கெட்டைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
3. சரியான பிடிப்பு மற்றும் நிலைப்பாட்டைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
டென்னிஸைப் போலல்லாமல், பேடலுக்கு தனித்துவமான பிடிகள் மற்றும் நிலைப்பாடுகள் தேவை. ஒரு திடமான பிடியை வளர்ப்பதிலும், திரவமாக நகரவும் திறம்பட தாக்கவும் உங்கள் உடலை எவ்வாறு நிலைநிறுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
4. வலது பாதப் பயிற்சியுடன் தொடங்குங்கள்.
பேடலில் நல்ல கால் வேலைப்பாடு முக்கியமானது. மைதானத்தை திறம்பட மறைக்க பக்கவாட்டு மற்றும் மூலைவிட்ட அசைவுகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். பந்துகளை அடையவும் சமநிலையை பராமரிக்கவும் விரைவான, குறுகிய படிகள் அவசியம்.
5. சுவர்களில் தேர்ச்சி பெறுங்கள்
பேடலின் வரையறுக்கும் அம்சங்களில் ஒன்று பந்தைத் துள்ள சுவர்களைப் பயன்படுத்துவது. போட்டி நன்மையைப் பெற பந்தை பின்புறம் அல்லது பக்கவாட்டுச் சுவர்களில் இருந்து அடிக்கப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
6. ஒரு கூட்டாளருடன் விளையாடுங்கள்
பேடல் பெரும்பாலும் இரட்டையர் பிரிவில் விளையாடப்படுகிறது. ஒரு துணையுடன் விளையாடுவது குழுப்பணி திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளவும், விளையாட்டின் சமூக அம்சத்தை அனுபவிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
7. நிலைத்தன்மையில் கவனம் செலுத்துங்கள்
சக்திவாய்ந்த ஷாட்டுகள் புள்ளிகளைப் பெற முடியும் என்றாலும், நிலைத்தன்மை மிக முக்கியமானது. பந்தை விளையாட்டில் வைத்திருப்பதிலும், பேரணியைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் கூட்டாளருடன் இணைந்து பணியாற்றுவதிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
8. தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள்
எந்த விளையாட்டையும் போலவே, நிலையான பயிற்சி அவசியம். உங்கள் கால் வேலை, ஷாட் போடும் இடம் அல்லது விளையாட்டைப் புரிந்துகொள்வது என எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
9. மகிழுங்கள்!
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, படேல் என்பது வேடிக்கை பார்ப்பது பற்றியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கற்றல் செயல்முறையைத் தழுவி, இந்த சமூக மற்றும் அணுகக்கூடிய விளையாட்டை விளையாடுவதன் மூலம் வரும் தோழமையை அனுபவிக்கவும்.
இந்த ஒன்பது குறிப்புகள் மூலம், நீங்கள் படேலின் அற்புதமான உலகத்தை அனுபவிக்கும் பாதையில் செல்வீர்கள். விளையாட்டு தொடர்ந்து பிரபலமடைந்து வருவதால், விளையாட்டின் சிலிர்ப்பை அனுபவிக்க இதைவிட சிறந்த நேரம் இல்லை.
இடுகை நேரம்: டிசம்பர்-04-2024